co zrobić żeby

Kurde jak sie wkurze to chyba zaloze jakis blog i udowodnie wszystkim mlodym niedowiarkom co mozna osiagnac dobrze przemysalnym treningiem przy zrobieniu odpowiedniej bazy sily. A moment jest idealny bo wlasnie zaczynam sezon od 1 listopada na silowni i przy okazji zaczynam robic baze sily nog.A mam w obecnej chwili po kontuzji stawu skokowego w [...]

no myslalem zeby uciac jeszcze ze 100kcal ale moze jednak zobacze jak pojdzie mi ten tydzien zwarze sie jutro rano i po tygodniu ponownie jesli nie bedzie zmian lub beda minimalne to moze dopeiro wtedy to dobry pomysl?? zapotrzebowanie normalnie mam 2650 to w sumie ze 100 mniej jeszcze bylo by idealnie jesli hm... i jeszcze jedno pytanie bo [...]

No własnie dycyzje szybko zmieniam to jest tak ze jakis czas sie nie chce brac a znów przyjdzie do głowy zeby brac i tak w kółko.A co do mojgo problemu jest ok to wina tego ze codziennie ru.chałem i mój penis nie miał regeneracji wiec zrobiłem 3 dni przerwy chcialem zrobic tydzien ale nie mogłem juz wytrzymac musialem sprawdzic no i było ok.Ale [...]

zgadzam się, dyskusja idzie w złą stronę. zresztą nie powinniśmy jej w ogule zaczynać, tylko oddać szacunek zawodnikowi i wyciągnąć odpowiednie wnioski na przyszłość, żęby podobne tragednia nie miały już miejsca , myślę że to najlepsze co możemy zrobić

[...] jeść co około 3 godziny oraz mieć "normalny" posiłek przed jak i po treningu) Czy może przenieść posiłek po treningowy przed trening i posiłek, który teraz jest kolacją zrobić po treningowym oraz ostatnim, dodając do niego węglowodany? troszkę namieszałem, ale mam nadzieję, że zrozumiecie co miałem na myśli i doradzicie. Zmieniony przez - [...]

Co sugerujesz wyrzucić żeby z tego białka zejść z jednego obiadu mięso czy bialko do kolacji bo właśnie nie wiem jak to zrobić a przy tej ilości białka może mi to zaszkodzić?

Zawodny a gdzie byc sie widzial jako mod, w jakim dziale, po silowni, zdjecia, dla zielonych tak na przyklad co mozesz zaoferowac sfd? czas, swoja wiedze ktora bede sie staral poszerzac twoje zalety? uzaleznienie od forum, chec do pracy, obecnie sesja sie zakonczyla wiec mam troszke czasu jakie masz propozycje zmian, poprawek? zrobic tak zeby [...]

Dokladnie tak mialem, jak mi sie krag przesunal i uciskal na nerw. Nie bolal dokladnie sam kregoslup, ale zaraz obok. Mi pomogl masazysta (zadne masci, kremy itp. nic nie daly) i to juz nie raz, teraz jezdze okresowo co 5-6tygodni. Mowil tez, zeby z takimi kontuzjami nie czekac wiecej niz2-3tygodnie, bo sie pozniej zrasta i jest ciezko to zrobic. [...]

po songu chłopaki.. pytanie a bcaa samo zeby nie spało pytanie 2 a co na rzezbe??? czy zrobic przerwe pewien czas na sucho i potem sie rzezbic?? no i wracamy do pytania 2 Zmieniony przez - yosiff w dniu 2008-02-19 19:56:13

[...] podczas twojej rzeźby. tzn. nie chce starcic tej masy ktora zrobie podczas kuracji ale wiadomo ze mnie zaleje i nie będą tp czyste mięsnie więc chciałbym op kuracji zrobić jak najwiecej suchej masy mięsniowej, wydaje mi sie ze przez to tez sie zrzezbie..moge byś w błedzie wiec mnie wyprowadzcie z niego Zmieniony przez - yosiff w dniu [...]

Chłopaki powiem Wam krótko zrobić można każdy sprzęt do pakowania nawet na Wasze życznie wystarczy przesłać wymiary (takie jakie chcecie) i dogadać sie co do ceny. Jeżeli chodzi o ceny uważam że nie są przesadzone, to naprawdę dużo pracy, Wawa napisał wszystko przecież nie da się kupić po trochę wszystkiego, trzeba kupować w dużych ilościach, [...]

daruj sobie fat burnery. przeciez takie wynalazki to w "Mango" reklamuja masz 15 lat... ja bym oddal wszystko zeby byc w Twoim wieku i nie zrobic bledu odchudzania. moja porada od serca i doswiadczenia - zastosuj metode ŻP(Żreć Połowę) i to co jest w tym najważniejsze - JAK NAJWIECEJ RUCHU(tylko bez katowania sie). Jezeli bedziesz sie [...]

tylko te 2 badania Ci potrzebne, a wartości będą pewnie wysokie, a nam chodzi żeby je zrobić "środkowe", zrobisz badania i wstawisz jutro tu wyniki i się rozpisze co dodatkowo gdyby co.

Na pierwszy rzut oka widac czemu masz zastoj na klacie. Nie mozesz przekroczyc pewnego ciezaru, poniewaz trenujesz za ciezko, piszesz, ze robisz cwiczenia z pomoca. Przestan robic powtorzenia wymuszone, bo przynosza one w tym przypadku same szkody. Uwierz mi, miałem tak samo(BTW nawrocily mnie arty WODYNA, teraz ide do przodu) Jestes przetrenowany [...]

[...] Musisz usystematyzować odżywianie, zacząć liczyć kalorie, ustalić jakąś kaloryczność diety i korygować ją według celu i tego co się dzieje. Inaczej się tego nie da zrobić. Bo łykając w ciemno gainera, może się okazać, że będziesz walił 0,5kg dziennie i waga dalej nie ruszy. Gainer ma dietę uzupełniać, a nie zastępować. A żeby [...]

No nie wiem co by było lepsze. Bo jeszcze myślałem żeby zrobić FBW 2 zestawy. Bo jak w tym 15-10-5 to ćwiczenia te co miałem teraz czy inne?? Zmieniony przez - Qba722 w dniu 2012-09-05 17:46:16

Bo zostal mi onz poprzedniego cyklu ja mialem paln generalnie wziac XPE,Białko Optimuma te co bylo w promocji,Cell-techa i zostal mi jescze jablczan Vitalmaxa z 50 kapsow i thyroterm z 50 kapsulek i nie wiem co mam z tym zrobic dlatego mysle zeby wrzucic tow 1 cykl.

I znowu widze inna rozpiske juz sam nie wiem, moj dobry kolega gdzie go zreszta znacie nie bede tu rzucal ksywkami ale podpowiem ze to jest jeden z prowadzacych ten dzial napisal mi zeby brac zaczac od jednej dojsc do 4 i ciagnac tak do 2 tyg. Clen mam jakis chinski. A teraz co do kuracji jest to moja druga kuracja wczesniej robilem susta,meta [...]

Jeśli myślisz o jeździe w terenie, to żeby sobie krzywdy nie zrobic musi być drożej niestety. No chyba, że inaczej rozumiemy teren :). Jesli ma byc to tylko szosa i szutrowki to obojetnie co wezmiesz bedzie ok, ale jesli bedziesz chcial sie zapuszczac w gory to o trekingach zapomnij i pomysl o uzywce. A tak po za tym to i tak najwaznijszy jest [...]

[...] kolejności jak są podane to jest 1 obwód Podział obwodów 1-2 tydzień 1 obwód?? 3-4 tydzień 2 obwody? 5-6 tydzień 3 obwody? 7-8 tydzień 4 obwody? Cięzar dobierasz tak żeby zrobić 12-15 powtórzeń ale masz mieć zapas jeszcze 2 powtórzeń Zaczynasz standardowo od rogrzewki i kończysz na rozciąganiu. W razie pytań pisz Mam do ciebie pare pytan bys [...]